ChatGPT analyse un repas, Happy Assistant suit votre alimentation
Photographier une assiette et demander « combien de calories ? » fonctionne très bien avec une IA généraliste. Le problème arrive à la question suivante : « et sur le mois ? ». Voici ce qui change quand l'analyse d'un repas devient une ligne d'historique au lieu d'un message.
Un message éphémère contre une entrée de journal
Dans un chat généraliste, l'estimation d'un repas vit le temps d'un échange. Rien n'est totalisé, rien n'est comparable, et retrouver le déjeuner de mardi dernier suppose de remonter le fil à la main.
- Chaque repas devient une entrée datée : type de repas, aliments détectés, quantités estimées.
- Les valeurs sont stockées séparément : calories, protéines, glucides, sucres, sucres ajoutés, lipides, acides gras saturés, fibres, sodium.
- Vos restrictions déclenchent des alertes explicites (allergènes, sucres, sel).
- Une correction manuelle reste possible : l'estimation photo est un point de départ, pas un verdict.
Historique consultable : jour, semaine, mois
Le suivi n'a d'intérêt que si l'on peut remonter dans le temps sans effort. Trois vues, chacune navigable période par période :
- Jour : les repas dans l'ordre, le total du jour, les écarts avec vos repères personnalisés.
- Semaine : moyennes sur les sept derniers jours complets, score de qualité, diversité végétale.
- Mois : moyennes du mois calendaire, tendance et régularité.
Les journées incomplètes sont exclues des moyennes consolidées, avec un message qui l'indique : sans cela, une semaine paraîtrait excellente simplement parce que vous n'avez enregistré que le petit-déjeuner du jour en cours.
Des repères calculés pour vous
Les besoins ne sont pas des valeurs fixes copiées d'un tableau générique. Ils sont estimés à partir de votre profil (âge, sexe, poids si vous le renseignez) et de votre activité réelle des quatorze derniers jours issue du journal sportif. Une semaine chargée relève la cible calorique et protéique, une semaine calme la ramène.
- Cible calorique ajustée à votre dépense estimée.
- Protéines exprimées par kilo de poids corporel, majorées si vous vous entraînez beaucoup.
- Seuils de sucres ajoutés, sel et acides gras saturés utilisés pour les alertes.
Ce que l'assistant peut alors vous répondre
- « Est-ce que j'ai mangé assez de protéines cette semaine ? »
- « Qu'est-ce que j'ai mangé le soir avant ma course de dimanche ? »
- « Est-ce que je consomme trop de sucres ajoutés depuis un mois ? »
- « Compare ce mois-ci au mois dernier. »
Ces réponses viennent de vos données, pas d'une moyenne statistique : l'assistant lit votre journal avant de répondre.
Questions fréquentes
L'estimation par photo est-elle fiable ?
C'est un ordre de grandeur, pas une pesée. Elle suffit pour suivre une tendance sur plusieurs semaines, et vous pouvez corriger quantités et aliments à la main.
Puis-je saisir un repas sans photo ?
Oui : une description écrite ou dictée suffit, et l'analyse fonctionne de la même manière.
Pourquoi la semaine exclut-elle aujourd'hui ?
Parce qu'une journée en cours est incomplète : l'inclure biaiserait la moyenne à la baisse le matin et à la hausse le soir. Les moyennes portent sur les sept derniers jours complets.