ChatGPT analysiert eine Mahlzeit, Happy Assistant verfolgt Ihre Ernährung
Einen Teller fotografieren und „wie viele Kalorien?“ fragen funktioniert mit einer Allzweck-KI gut. Das Problem kommt mit der nächsten Frage: „und über den Monat?“. Hier ändert sich alles, sobald eine Mahlzeitenanalyse zum Verlaufseintrag statt zur Nachricht wird.
Flüchtige Nachricht gegen Tagebucheintrag
Im Allzweck-Chat lebt eine Schätzung nur einen Wortwechsel lang. Nichts wird summiert, nichts ist vergleichbar, und das Mittagessen vom letzten Dienstag findet man nur durch Scrollen.
- Jede Mahlzeit wird ein datierter Eintrag: Mahlzeitentyp, erkannte Lebensmittel, geschätzte Mengen.
- Werte werden getrennt gespeichert: Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Zucker, zugesetzter Zucker, Fett, gesättigte Fettsäuren, Ballaststoffe, Natrium.
- Ihre Einschränkungen lösen klare Hinweise aus (Allergene, Zucker, Salz).
- Manuelle Korrektur bleibt möglich: die Fotoschätzung ist ein Startpunkt, kein Urteil.
Abrufbarer Verlauf: Tag, Woche, Monat
Verfolgung lohnt nur, wenn man mühelos zurückblicken kann. Drei Ansichten, jede Periode für Periode navigierbar:
- Tag: Mahlzeiten in Reihenfolge, Tagessumme, Abweichung von Ihren persönlichen Zielwerten.
- Woche: Mittelwerte der letzten sieben vollständigen Tage, Qualitätsscore, pflanzliche Vielfalt.
- Monat: Mittelwerte des Kalendermonats, Trend und Regelmäßigkeit.
Unvollständige Tage werden mit ausdrücklichem Hinweis aus den konsolidierten Mittelwerten ausgeschlossen: sonst sähe eine Woche nur deshalb glänzend aus, weil bisher nur das Frühstück erfasst wurde.
Für Sie berechnete Zielwerte
Der Bedarf ist kein fester Tabellenwert. Er wird aus Ihrem Profil (Alter, Geschlecht, Gewicht falls angegeben) und Ihrer echten Aktivität der letzten vierzehn Tage aus dem Sporttagebuch geschätzt. Eine intensive Woche hebt Kalorien- und Proteinziel, eine ruhige senkt es.
- Kalorienziel passend zum geschätzten Verbrauch.
- Protein pro Kilogramm Körpergewicht, erhöht bei viel Training.
- Schwellen für zugesetzten Zucker, Salz und gesättigte Fettsäuren für die Hinweise.
Was der Assistent dann beantworten kann
- „Habe ich diese Woche genug Protein gegessen?“
- „Was habe ich am Abend vor dem Lauf am Sonntag gegessen?“
- „Nehme ich seit einem Monat zu viel zugesetzten Zucker zu mir?“
- „Vergleiche diesen Monat mit dem letzten.“
Diese Antworten stammen aus Ihren Daten, nicht aus einem statistischen Mittel: der Assistent liest zuerst Ihr Tagebuch.
Häufige Fragen
Ist die Fotoschätzung zuverlässig?
Sie ist eine Größenordnung, keine Waage. Für Trends über Wochen genügt sie, und Mengen wie Lebensmittel lassen sich manuell korrigieren.
Kann ich eine Mahlzeit ohne Foto erfassen?
Ja: eine geschriebene oder diktierte Beschreibung reicht, die Analyse funktioniert gleich.
Warum schließt die Woche heute aus?
Weil ein laufender Tag unvollständig ist: morgens würde er das Mittel senken, abends heben. Die Mittelwerte umfassen die letzten sieben vollständigen Tage.